все время мучает этот вопрос.
по идее удобно когда наколенники встроены в штаны, но в плане защиты они фуфло потому что проворачиваются при контакте с поверхностью.
отдельные наколенники намного лучше в плане защиты но их приходиться все время надевать отдельно, тратить лишнее время, потом при остановке снимать, куда то убирать. все это жутко бесит (меня например)
потом наколенники часто одеваются по верх штанов что не всегда эстетично в городе.
при длительной езде затекают голени можно - заработать варикоз.
у меня есть штаны с встроенными наколенниками и есть обычные китайские Fox. пока идеала не нашел
есть удобные (и наверное единственные) которые одеваются под штаны фирмы icon

но сам их не пробовал. остальные разняться по защите и соответственно цене, надо подбирать к штанам.